Personal Training ist ein eigens auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Übungsprogramm , dass Ihre individuelle Situation und Möglichkeiten berücksichtigt, um Ihre Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.
Bestehend aus Ausdauereinheiten für draußen in der Natur, funktionellen gymnastischen Übungen und Entspannung für zuhause erhalten Sie ein ganzheitliches Konzept zur Stärkung für Körper, Geist und Seele das ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Ihre Ausdauer (Walken/ Laufen) trainieren Sie im Freien entsprechend Ihrem eigens für Sie erstellten Trainings- und Wochenplan.
Ausdauereinheiten : 2-3 mal pro Woche für je 45-60 Minuten
Vorteile von Ausdauertraining in der Natur
– Bewegung und Sport an der frischen Luft ist gesund
– positive Wirkung der Natur durch durch Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und
Endorphine
– Immunsystem wird gestärkt
– abwechslungsreich und viel Platz
– immer verfügbar , da kein Studio und keine Geräte notwendig sind
Damit Sie Ihre Ziele effektiv und nachhaltig erreichen, fertige ich für Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm mit funktionellen Übungen aus Gymnastik, Yoga und Pilates an, detailliert dargestellt anhand von Bildern, verständlichen Erklärungen und Hinweisen zu korrekten Ausführung.
Dieses Übungsprogramm können Sie ebenfalls im Freien oder zuhause absolvieren.
Funktionelles Übungsprogramm 2-3 mal pro Woche für 20- 30 Minuten.
Kostenfreies persönliches Kennenlern- und Anamnesegespräch am Telefon mit Fragen zu Gesundheitszustand, Beschwerden, Vorstellungen, Zielen und zeitlichen Möglichkeiten. Nach diesem ersten Gespräch sind Sie zu nichts verpflichtet!
Personal Training in Frankfurt Sachsenhausen inkl. Trainingsplan oder online möglich (via Zoom oder Teams)
60 MINUTEN Personaltraining vor Ort in Frankfurt Sachsenhausen inkl. Erstellen eines Trainingsplans (Ort wird noch bekannt gegeben)
Personaltraining
Einzeltraining
60 Minuten / 98,- ( inkl. MwSt.)
10 er Karte / 980,- (inkl. MwSt.)
