Yin Yoga ist eine eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden 3-5 Minuten, Fortgeschrittene auch länger. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Position zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Da Yin Yoga auf Entspannung abzielt, kann schnell der Eindruck entstehen, dass die körperlichen Effekte eher gering sind.Die Übungen sind durch die langen Haltezeiten jedoch sehr effektiv.
Denn durch das lange Halten werden auch tieferliegende Bindegewebsschichten, die sogenannten Faszien angesprochen und ausgiebig gedehnt. Dieser Effekt tritt bei dynamischen Bewegungen gar nicht auf.
In diesem faszialen Gewebe liegen Energiekanäle bzw. Meridiane, die stimuliert werden und das Qi zum Fließen bringen.
Nach einer Yin Yoga Einheit wirst du dich tiefenentspannt fühlen und die Übungen eignen sich deshalb nicht nur hervorragend gegen Stress sondern sind auch äußerst hilfreich bei Rückenschmerzen.
– Verbesserung der Bewegung und Flexibilität von Muskeln und Gelenken
– Ankurbelung der Kollagenproduktion für dickere und kräftigere Bänder
– Verjüngung der Haut
– Ausschwemmung von Giftstoffen aus dem Gewebe
– Wiederherstellung der natürlichen Kurvenkrümmung der Wirbelsäule
– Verbesserung der Flexibilität von Faszien
– Tiefenentspannung
YIN YOGA
YEinzelunterrichtE / auch online möglich
60 Minuten / 65,- ( inkl. MwSt. )
10 er Karte / 650,- (inkl. MwSt.)
Physiotherapeutin & Yogalehrerin
Qualifikationen: Manuelle Therapie, Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD), Myofasziale Triggerpunkttherapie, Kinesiotape, Dorn-Breuss-Therapie, Nervenmobilisation, Krankengymnastik am Gerät, Beckenbodentherapie, Yoga Übungsleiterin
Herzlich Willkommen in unserer Privatpraxis für ganzheitliche Physiotherapie
