Da Yin Yoga auf Entspannung abzielt, kann schnell der Eindruck entstehen, dass die körperlichen Effekte eher gering sind.Die Übungen sind durch die langen Haltezeiten jedoch sehr effektiv.

Denn durch das lange Halten werden auch tieferliegende Bindegewebsschichten, die sogenannten Faszien angesprochen und ausgiebig gedehnt. Dieser Effekt tritt bei dynamischen Bewegungen gar nicht auf.

In diesem faszialen Gewebe liegen Energiekanäle bzw. Meridiane, die stimuliert werden und das Qi zum Fließen bringen.

Nach einer Yin Yoga Einheit wirst du dich tiefenentspannt fühlen und die Übungen eignen sich deshalb nicht nur hervorragend gegen Stress sondern sind auch äußerst hilfreich bei Rückenschmerzen.